文/泌尿外科 歸家豪醫師
過年是全家人團聚的時刻，有健康的身體才能享受歡樂的時光。
火鍋圍爐是吃年夜飯時常見的菜色，但對於飲用火鍋的湯卻要節制，其中含的鹽分過高，對於高血壓的朋友不宜多喝。過多的鹽份亦會導致水份的留滯，使得尿液的產生過多過快，會加重夜間多尿症症狀，甚至於急性尿滯留的發生。若大過年的尿不出來，要到急診室被放導尿管，帶個尿袋過年，好好的一個新年就都變調了。
而市面上常見的低鈉鹽，鉀含量高，腎功能差者應小心，因為腎功能不好的人，將鉀離子由尿液排出的能力下降，以至血中鉀過高而造成中毒。此外，湯中含的普林喝太多痛風容易發作，有泌尿道結石病史的患者，更易增加了尿酸結石的機會。建議搭配蔬菜吃較好，尤其是綠色蔬菜，像是綠色花椰菜就是很好的選擇。
大過年的難免會應應景，喝一些酒，雖然有些研究認為每天30 CC的葡萄酒對健康無害甚至有益，但酒精可能使痛風發作，增加泌尿結石機會，宜小心。加上冬天氣候乾燥，所以記得多喝水，補充身體失水，降低血液黏稠度，有助於降低中風機會，減少尿液沉澱產生結石，大便缺水形成便祕。小心觀察尿液顏色，如為深黃色，則應補充水分了。
家族團聚，大人們過年時打打麻將，小朋友們打打電玩，有時候一坐就是幾小時不動，憋尿。出門遊玩塞車，找不到廁所，進而造成膀胱炎。造成解尿疼痛，頻尿，急尿。所以定時上洗手間，不要為了怕上廁所而不喝水。久坐時宜站起來走動，以免大腿神經受到壓迫，甚至產生靜脈血栓導致腦中風，所以更應常站起來活動一下。
一到溫馨歡樂的過年，常使我們忽略一些應該注意的健康習慣，特寫此文提醒大家，願天主賜福大家有個健健康康的猴年。 |
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