一、自然生產者需環形按摩子宮，注意產後惡露量，如有以下情形請立即通知護理人員。
1. 惡露量多、呈水樣流出，或約一小時，就需更換產墊，且產墊全溼者。
2.大量或大塊血塊出現。
二、惡露
正常的惡露應是：
1.紅色惡露：呈鮮紅色，約產後1－3天出現，量較多，沒有味道或微腥味。
2.漿性惡露：呈粉紅色，伴隨有血清狀物質，約產後3天後出現，量中，沒有臭味。
3.白色惡露：呈白色或黃色，約產後10－15天後出現，量少，沒有臭味。
三、宮縮
正常的宮縮應是硬球狀以幫助惡露排出。若收縮不良呈軟狀時應予按摩子宮至收縮變硬球狀。
宮底位置：產後當日宮底與肚臍同高，之後每日下降一橫指，十天後應摸不到子宮。
四、排泄
自生產後的第4－6小時內應自解小便，因為膀胱過脹易：
1、影響子宮收縮，引起產後出血。
2、導致產後壓力性尿失禁。
故應早期自解小便，並告知醫護人員尿量及時間，若尿漲無法自解應告知護理人員。
五、產後活動
產後應儘早下床活動並於產後第一天開始做漸進式產後運動，並持續做兩個月。
1、注意事項：
（1）宜採漸進緩慢方式，下床活動前先於床旁靜坐5－10分鐘，若無頭暈不適再下床。
（2）第一次下床上廁所必須有家屬或醫護人員陪同，若體力弱請勿勉強下床如廁，醫護人員會協助您於床上使用便盆。
2、目的：
（1）促進子宮復舊、幫助惡露排出。
（2）促進血液循環、預防血栓靜脈炎。
（3）可恢復良好身材，並促進膀胱、腸胃之排泄功能，改善便秘脹氣情形。
六、飲食：
產後飲食注意事項：應採均衡飲食。
產後三天可開始喝生化湯，建議一天一帖，最多不可超過七帖。
患有高血壓、發燒及產後大出血者不可喝生化湯。
產後第一週內：禁吃酒。
產後第一個月內：禁吃人蔘。
產後2－3天常有便秘情形，應多攝取液體、蔬菜水果及高纖食物。
七、會陰部清潔：
產後需於每次大、小便後使用沖洗器，裝溫水沖洗會陰部表面。移除產墊時，需由前往後移，衛生紙擦拭方向應同，以
避免污染會陰部傷口。且於產後24小時以41~43℃溫水執行溫水坐浴促進傷口癒合，每天四次，每次15分鐘，直到產後兩週。
會陰部傷口若有血腫、發紅、發炎等現象應告知醫護人員。
八、身體清潔及舒適：
（1）身體清潔：產後當日可溫水拭浴，第二天可開始用淋浴（溫度41－43℃），可維持身體清潔舒適，但不`可用盆浴避免傷口感染。
（2）頭髮清潔：可洗髮，洗後應立即以吹風機吹乾，注意保暖。
九、月經恢復：
持續哺餵母乳之婦女的月經週期重現會有延後現象，而未哺餵母乳之婦女則最早在產後6－8週就可能恢復月經的來潮。
十、家庭計劃：
產後6－8星期，會陰傷口無不適且無惡露即可開始性生活。月經未恢復前仍有受孕的可能，因此勿忽略避孕措施，建議可先使用保險套避孕。
十一、產後檢查：
一般自然產後6星期請回門診做產後檢查，如醫師另有指示則按醫師指定時間返院檢查。
十二、母嬰同室：
（1）完全且持續母乳哺餵，請勿要求補充牛奶。
（2）媽媽要有信心，相信自己一定有奶水。
（3）不限時間及次數、依寶寶需求哺餵母奶。
（4）晚上泌乳激素特別高。晚間餵奶對乳房有足夠刺激，會令第二天的乳量增加。
（5）盡早讓寶寶吸吮（在產檯上或恢復室）。
（6）寶寶吸得越多，媽媽的奶水越多。
（7）適當支托乳房，並確定寶寶乳房含得好。
（8）全家支持，是成功哺餵母乳的關鍵。
願尋求上主的人 滿心喜悅 ( 詠 104 )
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