扭傷挫傷之護理指導

一、患肢以枕頭墊高於心臟水平，以減輕腫脹與疼痛。


二、原則上兩至三天內，每一至二小時以毛巾包冰袋敷於患處十至十五分，以減輕疼痛。


三、二至三天後用乾毛巾包熱水袋敷於患處，或浸於溫水中十五分鐘，一天四次，避免患處硬化與疼痛。


四、儘量讓患肢休息。


五、請至骨科門診追蹤治療。

　

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