文/精神科醫師
12年國教首次會考，即將在本周六、日舉行，考生皆苦讀希望爭取好成績，但因無考古題可參考，有些人陷入前所未有的焦慮，甚至半夜睡不著，哭著在書房念書，就怕「考不好，家人不愛我」。
「媽媽我讀不完，我完蛋了。」台北市中正區某明星國中的學生小蕭（化名），校內成績為班上前3名，但考完某次模擬考，得知自己的成績後，不僅自信心崩潰，會跟家人發脾氣、抓頭髮，甚至半夜還會失眠，起床寫講義到凌晨3點，還曾向家人哭訴：「我若考不好，你們會不會不愛我？」
半夜失眠嚇出一身汗
此外，大安區某一明星國中學生小維（化名）也說，自己成績不差，校排名保持在前１％，但因考試制度的改變，成績不如預期，只好請家教加強，但模擬考成績依舊令人膽顫心驚，有時還會半夜夢到自己考試考零分，嚇出一身冷汗。
國中輔導室個案不斷
這樣的學生絕非少數，目前各國中均出現相同的症候群。民生國中校長孫明峰表示，每遇大考，學校都會有數十個學生因壓力太大而產生焦慮感，但今年情況特別明顯，來輔導室諮詢的孩子也變多。
他推測，以往國中畢業生升學是考基測，但今年起實施12年國教，考生改參加會考，而首度實施的會考，和基測又有很多不同的地方，考生沒有過去的升學制度可參考，焦慮感因而加重、更茫然。
長庚醫院兒童心智科主治醫師張學岭表示，一般常見的焦慮症，可分為恐慌症、社交恐懼症、強迫症等類型，至於因考試而產生的壓力，會導致身體出現病痛，像是腹瀉、胃痛等，影響日常生活。
運動紓壓睡眠要充足
張學岭表示，因大考壓力出現不適症狀的孩子，大多屬於自我期許高，家長有時間就要疏導孩子情緒，並要求睡眠充足、三餐正常，最好還能適度運動、紓解壓力。
新店耕莘醫院精神科醫師表示，考前最忌諱埋頭苦讀、熬夜念書，與其追求新進度，還不如溫習，建議每念1小時的書，就要休息10分鐘。 |
