照顧憂鬱症陪伴傾聽運動

文/精神科醫師
燒炭自殺，精神科醫師建議，照顧者組陪伴小組，多陪、多聽並多運動，療程6個月到1年，包括藥物與非藥物。

耕莘醫院精神科醫師指出，照顧憂鬱症患者的親朋好友應組成至少3人的陪伴或互助小組，這個小組可以多傾聽、陪伴及帶動。帶動是指陪同運動，運動可改善憂鬱情緒，運動時會分泌4種賀爾蒙有助症狀。

憂鬱症成因包括生理、心理或環境因素，藥物治療是其一，另外還需要搭配心理治療、諮商、協談等，不過治療療程時間6個月到1年，藥物及非藥物治療都應並重。

80%想要自殺患者都會釋放相關訊息，身旁朋友應提高敏感度，多注意憂鬱症或想要自殺者的動作及訊號。

至於季節性情緒障礙，往往這在秋冬交替明顯，春夏交替會有情緒障礙的多以躁鬱症患者，不過，長期有情緒障礙者的成因是很多因素，在氣候不穩定時，心情也會受到影響，覺得很煩、易生氣、不快樂。

憂鬱症患者除了接受治療外，身邊的親友應傾聽、多陪伴了解需要、多關心，而不要用講道理的方式或是應該如何做，多正面思想。