文/精神科醫師
『一步一步的向小寶寶介紹這個世界，是一項驚人的任務，平凡的母親可以開始並且完成它，不是因為她像哲學家一樣聰明，而是因為她深愛寶寶，願意為他付出一切。』—溫尼考特
台灣媽媽的困境
在我的人際網絡中，尤其是與孩子和父母一同的工作中，遇見許多媽媽在育養孩子的過程中經歷許多挫折與難題，試著在一次又一次的挑戰中，建立起親子之間的默契，與孩子同在的時光中努力探尋著解決問題的方法。一面佩服著這些堅韌的媽媽們，也一面心疼著她們；在自我與家庭、工作與孩子、理想與現實中，拉鋸與妥協。
在台灣經濟景氣長久低迷之下，越來越多女性同時處於職場與家庭兩頭工作的壓力中，尤其是中產階級家庭講求以孩子為中心的密集親職表現，等同於對母職的期待。母親自我期待對孩子的養育與情感細節要親自規劃與參與，女人之間也以這些標準來為自己打分數，看自己是不是好母親、好女人。愛的勞動也被視為等同於女性天職化照顧工作，忽略了照顧小孩是要整個社會的介入與分工。
信任我們的本能
資訊爆炸的時代，坊間充滿許多育兒的書籍、網路上越來越多的文章和社群分享著育兒心得與指南，在生活周遭也不少人熱心的指導著帶孩子的方法，美好的育兒經驗或是育兒樣板無形中成為許多母親心中的高牆，不少母親擔心自己在育兒過程中犯錯，傷害了孩子，影響一輩子。太多的訊息無法真正消化，反而忘了自己本身已俱有照顧孩子的能力；也在體力和精神慢慢耗竭之下，漸漸失去獨有的直覺。
兒童心理大師溫尼考特在觀察了六萬多對母嬰的相處過程中，發現母親照顧寶寶是天生就會的事，認為做母親最好是渾然天成，不要過度仰賴後天的學習。孩子需要的不是一個完美的母親，而是一個“夠好的母親”，讓小孩有足夠的安全感，以及一些些的小挫折，對小孩的成長來說，正好是最佳的狀況。
我們試著利用自己的觀察力，去認識並理解自己的孩子，然後努力去盡自己所能夠盡到的力量就好。孩子們會感受到父母內心這份盡力的心意，從這裡他們就可以體會到包容與愛了。當父母累了、無法做到完美的時候，請不需要自責，試著靜下來面對這一切，告訴自己與孩子：我盡力了，我不可能做到完美，我難免會讓孩子有一些挫折。這些適度的不完美，就正好是孩子成長過程中最完美的過程，讓孩子們可以體會到人們都要經歷到無法滿足的這種經驗，讓孩子們學習去面對與處理自己內心的挫折，這些小小的傷害，就正好是孩子們成長過程的養分。
我們可不可以多留一點時間給自己？
一個懂得愛自己，聆聽自己需要的媽媽，才有足夠的心理空間和小孩對話。
關心自己的身體健康，是媽媽自我照顧的第一步。會照顧自己健康的媽媽，給孩子的示範是：一個健康的人生，是要靠自己的努力和堅持，才能達到。每天留給自己十分鐘，先靜下來，慢慢的深呼吸；每天留下十分鐘給自己，在看電視的同時抬抬腿、做做仰臥起坐；每天留下一點時間給自己，好好的吃飯；每天留下一點點的時間關注自己的健康情形，也更有體力陪伴孩子。
照顧孩子不是只有媽媽的責任，需要與伴侶或家人互相協助，溝通時間的分配。有了空間與時間，媽媽才能夠處理心理及情緒上的負面感受，在生活中找到平衡點，孩子也從媽媽身上學習到壓力的調適。若把時間都拿來關注孩子，為孩子犧牲，可能會造成親子之間關係更緊張。
若是在育兒的過程中，遇到難以處理的困境，察覺到自己無法控制自己的狀態，這時需要一些客觀的意見或協助，可以尋求親職的咨詢及相關專業的協助。
別在付出愛的同時，忘記了自己；在接納孩子的過程中也學習接納自己。 |
