平日多保養，中風不上身

文/神經內科 趙子豪醫師

腦中風就是腦部血管阻塞所致，因為大腦細胞不能再生，短短三、五分鐘完全缺乏血液供給，就可以造成嚴重的腦中風症狀。如何避免腦中風發生，就必須從平日做起，「預防勝於治療」，平常就好好照顧自己的血管，才是根本的預防之道。

會造成心血管疾病的原因包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動以及暴躁易怒的個性，需和醫師配合好好控制危險因子，定期追蹤檢查各項相關數值。另外，注意均衡飲食，減少膽固醇脂肪的攝取，生活要規律，充份的睡眠，並且有適度的運動，才能維護自己的心血管健康。

除了平日保養，特別提醒大家冬季預防中風，要注意溫差變化太大容易造成急性血管病變。同時冬天食慾變好，更須注意飲食，避免過多熱量和鈉，造成血壓血糖失控。冬天也會使人改變運動習慣，加上代謝速度變慢，容易因此發福，故須注意控制體重。

尤其近年來氣候變化加劇，在極端氣候影響下，冬天出現酷寒乍暖交替的日子變多，日夜溫差變化加大，對已有心血管疾病者的威脅也更大，為了讓自己及家人無後顧之憂，必須更加把勁地好好追蹤服藥並注意監控自己的健康。