記憶力與老年的關係

文/職能治療師

正常老化與記憶力的關係

記憶力減弱的速度在正常老化過程中非常緩慢，一般而言，在70歲後，記憶力才會有較明顯的減退。而長者在短暫記憶(即由數秒至一、兩分鐘)、久遠記憶(如多年前發生的事件細節)和程序性記憶(如打太極的步驟)均能保持。

長者仍保持良好的學習能力，尤其是掌握概念和技巧方面，如下棋、烹飪等。

　

影響長者記憶力的因素

不專心或心不在焉，或受外界的干擾，分散了注意力。

過度疲倦，不能集中精神去接收資料。

缺乏運用及練習的機會。

心理壓力與情緒問題（如抑鬱、焦慮等）。

缺乏自信心，例如覺得自己蠢、無學識，和對新事物有所恐懼，因而過份消極。

罹患失智症，但失智症的老人，除了記憶力衰退外其理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響。

　

維護記憶力的建議

維持積極的學習態度，有助保持良好的記憶力。

透過重複練習和運用適當的技巧可以改善和維持記憶力。

但如發覺記憶力急劇衰退，影響日常生活，甚至家居安全，就應盡早求醫診治。

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