文/孫麗娟 青少年親善醫師
幾個月前有位國中的男生阿寶（化名），來到我的門診，根據媽媽描述，他最近常常上課上到一半心悸、胸悶、喘不過氣來。前幾天已經來過急診室求治，做過一些檢查，醫生說X光、心電圖和抽血檢查都很正常，但是他還是常常說不舒服，已經影響到正常上課，很擔心兒子。
阿寶體重很重，他的體脂肪（BMI）約30（偏高）血壓138/74（偏高），仔細訊問了他的生活作息，發現過得很辛苦，因為阿寶的數學跟不上班上的同學，所以媽媽安排阿寶課後補習，晚餐通常自己隨便買來吃（如：手搖飲加炸雞排…）九點多才能回到家，會再吃一些媽媽準備的宵夜，洗完澡玩一下手機，才會去睡覺。
我問阿寶補習班上的課你聽得懂嗎？他很誠實說”聽不懂”
我再問阿寶，你長大想做什麼？他的一雙眼睛馬上亮起來，他說:想學餐飲！
＂很棒！你已經有人生目標了！＂你覺得學餐飲要不要學好數學，他沒有回答，我接著說：我覺得學會了會更好，因為學會了就不會算錯帳。我們三人都笑了。你現在很不舒服是因為你跟不上同學，不是因為你學不會！你可以從最前面基礎開始從新學習，有問題就問一下同學或老師！相信一定會進步！不一定要補習！在青少年時期，充足的睡眠非常重要！
我們都是馬拉松選手，只要慢慢地用自己的速度跑到終點我們都是贏家。
青少年的身體、腦部及心靈都還在發育期，他們非常需要足夠的睡眠（國中生八小時，國小生九小時）1,2、均衡營養（建議在家和家人共進晚餐、減少含糖飲料及加工食品或垃圾食物）、3C產品一天不可以超過兩小時3、適當的運動，假日多去公園走走、爬爬山、看看海，多接觸大自然可以放鬆心情。
唯有健康的身體及愉悅的心情，才能讓我們的青少年成長茁壯！
我們耕莘醫院將成立專業的青少年親善團隊。
青少年親善團隊包含了青少年親善醫師、小兒科醫師、家庭醫學科醫師、精神科醫師、婦產科醫師、心理師、營養師、藥師、社工師及關懷師。
歡迎青少年朋友來找我們，一起解決生活中的疑難雜症吧！
參考資料:
1.J clin Sleep Med 2016; 12:785
2.Pediatrics 2016;138
3.肥胖治療手冊 嬰幼兒、兒童及青少年臨床處裡指引 |
