文/健康促進管理中心 林于瑄社工員
熟齡族的一天是什麼樣子？清晨運動、上午踅街或顧孫，睡午覺後再接力，市場買菜、廚房做飯，晚上看電視後準備盥洗就寢，看似輕鬆愜意，但似乎過於平淡無奇，少了一點與人、與社會互動的機會，尤其是從剛職場退休的長輩們，體力與精神都保持良好的狀態下，生活中的空白造成自我成就感的削弱，時常就伴隨著一些失落與惆悵。為了幫助熟齡族的適應轉變的過程，積極面對老化伴隨的身心衝擊，耕莘醫院鼓勵長者走入社區，成為推動健康概念的重要助手。
109年夏天，在新店區公所社會人文課的大力支持下，一梯高齡志工培訓課程熱鬧地開始了！課程包括銀髮族桌遊與長者運動的帶領技巧，且有專人到社區輔導實作，將志工培育成社區在地資源。這些志工來自新店各個社區，退休後投身志工行列，服務社區中和自己同樣甚至更高齡的長輩！
68歲的劉奶奶提起來上課的動機，帶著一絲窘迫的笑容：「多學一點，感覺自己比較有用啦。」起初上課都站在最後排的她，經過一個月課程和數週專人輔導，已成為社區長者運動班的班長，不僅在前方帶隊暖身，也能在課堂中協助長者使用繩梯練習平衡感，相較於數月前的自己，劉奶奶身穿運動服出現在市民活動中心，自信滿滿地帶著暖身操，「以前上課偷偷請假也沒人發現，現在這些同學都吵著不准我請假了！」看似雖像嗔怒，語調中卻帶笑意，劉奶奶在社區服務中重新找回了存在感和自我價值。
退休長者積極參與再就業或志願服務，不僅可減緩退休後所帶來的沮喪感，在社會和人際關係上保持良好互動，也有助於順利適應老化後的生活。退休並非從舞台上謝幕，而是象徵生命的另一段開始，相信透過這些老寶貝的力量，台灣的高齡社會將越來越活躍！ |
