文/泌尿科 姜秉均主任
運動也可以促進排結石!
國外有醫學研究，使用橡膠製成的人造腎臟搭乘雲霄飛車，觀察結石是否能成功排出，結果發現在經過數次的搭乘之後，上腎盞的結石排出機會為100%，中腎盞為56%，下腎盞的結石約有4成排出機率，這結果與我們臨床上的觀察十分類似，許多患者以為腎結石做完體外震波碎石之後，問題就通通解決了，其實不然，我們腎臟的出口是輸尿管，這輸尿管的高度平時當人處於站立或坐姿時，較下腎盞為高，故若有下腎盞腎結石，即使靠體外震波碎石把石頭打碎了，還得靠適合的運動才能有效的讓結石排出體外，例如跳繩，游泳或甚至是性行為都可以加速小結石的排出!如果沒有體力進行如此上下較劇烈的活動，可進行結石排出的運動：整個人趴在床上，採高跪姿且屁股翹高，其用意在讓屁股的高度較頭側高(如圖示)，並請請家人稍微屈起手掌，於掌心留有一些空間，再行拍背的動作，每天一至二次，每次持續拍約兩分鐘，並配合醫師的建議進行震波，將能更有效率地將您的結石清除乾淨!
然而每個患者的結石成分、狀態與位置不同，若結石較大，超過輸尿管的直徑(超過0.5公分)，通常光靠運動無法完全排出石頭，本院泌尿外科有各式武器幫患者解決問題，包括體外震波碎石手術、健保輸尿管內視鏡手術、軟式輸尿管腎臟鏡無創手術、經皮穿刺取石術、達文西輸尿管腎臟取石術等設備與技術，若您有結石的問題，請您與醫師詳細討論，以找出最適合您的結石處置方式。 |
