文/健康促進管理中心
跟隨輕快音樂節奏，看見銀照健康動感班學員陳阿姨精神奕奕搖擺身影，她外表健康勻稱的身材，讓人看不出來她已經八十歲了，她分享不老秘方即是永遠保持開放學習、熱愛運動的心!本院多年持續關注社區健康促進，聯合永平里辦公處、北新社區發展協會及頤苑自費安養中心齊力合作辦理12週長者健康促進系列課程。針對65歲以上社區長者的需求，結合專業領域師資，規劃多元、有趣、個別化的健康老化教材，短短招生時間內就獲熱烈回響，可見「樂齡老化先修」正是時下最夯的課題。
為了讓長者課後維持運動習慣，規劃內容主要以簡單方便的坐姿動作為主，鼓勵長者平時在家看電視也能活絡筋骨。利用彈力帶、瑜珈球不僅加強操作練習，更增加學員間運動的趣味性、鼓勵學員培養自我運動喜好，學員蔡阿姨表示:「這次課程我覺得身心健康，心情舒暢輕鬆，尤其我最期待老師的健康操，能使精神愉悅體力充沛呀!」。
健康保健課程內容涵蓋心理、社會元素，特別是以互動學習方式，教導長者以正向思考減少事情所帶來焦慮不安、聰明消費防詐騙守老本、老後生涯規劃等。起初，曾有幾位學員透露自己不擅於表達、害怕上台分享，更因怕麻煩不太願意繳交作業。
幾週後，學員已習慣課程進行方式，在團體中也找到自己所屬定位，彼此給予正向支持及肯定，願意主動上台分享自身經驗及看法，學員吳阿姨感性的分享:「以前辛苦打拼賺錢全為了照顧家人，現在老了輪到自己來照顧自己的健康。」學員張叔叔也提到:「參與課程教的、討論的東西不僅有感、實用，更將所學分享給自身親友一起為健康把關!」。
學員為了成果表演在課餘時自發性練習，即便一邊練習一邊忘記動作、台詞卻樂此不疲、加倍努力，結業典禮當天學員戴上小學生帽、畢業胸花，成為樂齡模範生，認真將所學精采呈現給觀眾，讓課程劃下完美難忘句點。
「老」是人人皆會面臨的課題，在急速老化社會中如何注入健康、快樂、安全的泉源，會是我們持續關心的事。107年7月底承接國民健康署社區預防及延緩失能照護計畫，參與績優團體選拔比賽有幸榮獲「創意永續獎」實屬難得肯定，期望新的一年持續激盪新火花，逐步打造全民幸福健康老化莘生活! |
