文/精神科 莊節一醫師
以無限的圓點聞名於世的90歲日本國寶級藝術家草間彌生長年受幻覺和強迫症狀所苦。她曾說：我每天和痛苦焦慮與恐懼對抗，而創作藝術是我唯一減緩疾病的方法。我跟隨藝術的線索並且探索生存之道。
當然不是每個人經過努力都可以成為草間彌生，但是藝術創作可以探索自我，調和情緒甚至修補心靈創傷。美國Drexel大學的一項研究顯示：正常成年人不管技巧高低，從事45分鐘藝術創作(即使只是塗鴉)，其與壓力相關的荷爾蒙被發現達到顯著降低。因此研究者認為藝術創作或許可以有效減輕壓力
（參考網址： https://pse.is/LVTTL）。
因此除了藥物和心理治療，精神科病人或許可以嘗試藝術治療。有興趣接受專業的藝術治療，可以到台灣藝術治療學會的網站看看或詢問
（參考網址：https://pse.is/LS8L2）。
如果你目前還沒有打算接受專業藝術治療，而只想自己在家靜靜地創作，以下是一些參考資訊：你可以試著嘗試創作圖像日記，例如以繪圖的方式記錄每天的心情、夢境。不太會畫畫的話也可以剪貼書報或是不在乎技巧的塗鴉。如果你對佛教有興趣，也可以考慮禪繞畫或是曼陀羅。
最後引用愛好藝術的心理學大師榮格的一句話作為結尾：Often the hands will solve a mystery that the intellect has struggled with in vain。
（譯：藝術創作或許可以解決苦思不得其解的煩惱。） |
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