一、 睡硬板床或榻榻米。
二、 長期坐姿宜用靠背支持，保持腰挺直。
三、 避免彎腰取物或工作，取物時必須保持腰部平直，利用雙腿的力量蹲下取物。
四、 不可提或抽拉重物、及穿高跟鞋，以防病情加重。
五、 預防便秘，多吃含纖維食物如蔬菜、水果、多喝開水。
六、 以圓滾木式翻身，不扭轉腰部。
七、 肌人盡量協助病人的日常生活起居，預防摔倒。
八、 任何時候，只要覺得不適，立即躺下休息。
九、 穿鐵背架者，除了上述幾項外，再注意幾點：
1.勿自行調整鐵背架。
2.穿鐵背架時，裡面需要穿吸汗內衣以保護皮膚。
3.除了洗澡或睡覺外，一定要穿上鐵背架。
4.定期返院檢查。
十、 訓練雙腿的力量：站立，保持背部平直，雙腿屈曲，蹲下再站起，一次五下，逐漸增加。
十一、每日早晚各一次高熱量飲食。
願尋求上主的人 滿心喜悅 ( 詠 104 )
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