中醫科 許禎育醫師
時序進入冬天，天氣愈來愈冷，如果沒有做好對肌膚的保養，有的人的皮膚就會開始癢起來，甚至脫屑、破皮或發炎，範圍從臉頰、脖子、軀幹到四肢外側都有，很可能就是冬季癢找上門了。
什麼是冬季癢
這種最常發生在冬季，並以四肢外側最多，尤其小腿前側及手部的發癢症狀，稱之為缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎，又名冬季癢疹，好發於中老年人或小孩。
正常皮膚角質細胞的含水量因汗腺排汗而獲得補充，皮脂腺分泌油脂則保護皮膚防止水分散失。然而年紀大的人或乾性膚質者，因皮脂腺及汗腺的活性減退甚至萎縮，因此皮膚較乾燥，遇到了乾冷的空氣，一來加速皮膚中水分的喪失，二來使血管收縮，造成局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少；皮膚乾燥便易發癢、粗糙、龜裂、紅腫、發炎。若因搔癢難耐而搔抓不止，嚴重者可進一步引起感染，因此不可不慎。
中醫辨證論治
在中醫認為冬季癢的成因有血虛風燥、血熱風燥、風寒外襲、風溼相搏。
治療原則為血虛者以養血滋陰潤燥為法；血熱者，當用清熱涼血；因風寒者以驅風散寒；體內蘊溼，復感風邪皮膚搔癢者，則宜散風除溼止癢。方用四物湯合消風散，滋燥養榮湯，養血潤膚飲，土茯苓丸，疏風除溼湯，或桂枝湯加連翹、紫草、赤芍來治療血虛、血燥、風燥引起的皮膚搔癢。
冬季癢的養生保健
1.皮膚乾燥者平時飲食調理可多吃富含膠質的食物，如豬皮、珊瑚草、黑木耳、銀耳等來滋養肌膚。
2.飲食要均衡，以清淡易消化的食物為主，禁食發物及刺激性飲料，如海鮮類、竹筍、燒烤炸辣、濃茶、咖啡、酒精和冰涼飲料。
3.注意飲食營養，可以多吃一些含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物。如：芝麻、核桃、大豆及豆製品；但尿酸高者則應酌量。
4.洗澡時水溫不宜太高，不要泡澡，避免過度使用清潔劑和過度搓洗；洗澡後塗抹潤膚乳液。過高的水溫及過度清洗只會使皮膚更乾燥。
5.若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏。紫雲膏含紫草、當歸、麻油等成分可滋養、潤滑表皮細胞，能潤膚止癢。
6.一般民眾可根據體質，嘗試止癢藥膳來調理體質，如：枸杞桂圓糯米糕，適合氣血兩虛者。蓮藕甘蔗汁，適用於燥熱體質者。體內蘊溼者，則以荷葉粥、赤小豆粥、薏米扁豆粥。其他如黑白木耳燉冰糖，玉竹、沙参與瘦肉一起煮湯都可選用。
7.每天早上喝一杯蜂蜜水，可補溼保水，給你「面如桃花」好氣色。
8.對於冬季癢不適症狀仍應適時尋求專業醫師診治。
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