文：中醫科 黃慧君醫師
女性的養生保健之所以異於男子，在於一生中經歷了經、帶、胎、產等階段，由於壓力大、作息不正常，再加上飲食不當，內分泌失調的情況日益嚴重，除了導致某些婦科疾病產生之外，身體也逐漸提早出現老化現象，為了使婦女們青春長駐、容光煥發、鶴發童顏，必須適當的選擇黃金時期來改善體質。
中醫認為，改善女性體質的黃金時期有三：1、月經期(尤其是初經階段)：古人有云「行經之際，與產後一般，將理失宜，為病不淺」。月經期保持經血通暢不痛，月經後根據氣血陰陽適當補養，作好調經理帶(白帶)的功夫，有助於日後懷孕生子。2、孕期、產褥期：生產時耗氣傷血，導致五臟功能紊亂，需細心調養，才能使產婦盡快恢復體力，同時也可以避免產後肥胖的發生。3、更年期：隨著國人壽命延長，絕經期亦佔了婦女大半的人生，此階段要養生抗衰老，堅持有規律的體育鍛練，將大大有助於晚年的健康。
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