文/精神科
「開學症候群」越來越受到社會大眾所重視，它是指學生在開學前後心理上所出現的適應障礙，常常合併焦慮、憂鬱的情緒。因此，學校在開學前，會針對新學期的生活安排，主動對家長作一些提醒，以避免「開學症候群」的出現。
然而，近年來世界各地仍出現相關令人注目的消息，包括洛杉磯地區在開學前出現較多吸毒的青少年、上海在開學後發生數起學生跳樓輕生等「開學症候群」事件，令人不敢輕忽開學對兒童或青少年產生的心理壓力。
升學壓力、人際交往不適應等是導致『開學症候群』的重要原因，特別是心理素質和適應能力較差的學生、常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生以及過於追求完美的優秀學生都是易發的學生族群。
上述學生大部分有不完整的家庭，容易苛責與過度保護小孩的父母或是具高焦慮度的人格特質，導致其在開學前後突顯，以緊張憂鬱的情緒或是腸胃不舒服、頭痛、頭暈等身體抱怨，甚至以沉迷網路、說謊等行為模式表現。
要如何避免家中的孩子出現「開學症候群」？提供下列方法給家長參考：
首先，家長可以與孩子回顧上學期的收穫及曾經出現的困難及解決之道；應抱持樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，給孩子信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。
其次，從生活作息的調整開始讓孩子收心，最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的時間表，督促孩子按時起床、飲食，讓孩子在開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
第三，開學前可以與孩子一起回學校逛逛，參觀一下學習和生活的主要地方，讓孩子開始熟悉學習環境。
第四，平時與孩子建立良好的溝通習慣，可讓家長更了解孩子問題所在，家長可多談談生活趣事，再轉向有關學習的話題如補習班、同學關係等。
最後，「工欲善其事，必先利其器」，在假期中，家長可以與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，避免學習時缺乏用品，手忙腳亂，徒增困擾。
如果以上的努力仍然讓家長不放心，可以帶孩子至精神科或心理衛生科就診，醫療人員會協助找出主要的問題，並適時的提供家庭治療、心理治療或藥物治療。
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