文/中醫科 許禎育醫師
「坐月子」是根據中醫學理論發展來的針對產婦的恢復方式，屬於典型的東方養生文化，距今已有兩千多年歷史。這段期間與西醫所指的「產褥期」大致相同，為分娩後六至八週的一段時間。無論貧富，或第幾次生產，都要同樣慎重；自然流產或人工流產、剖腹產更需延長休養天數至四十天。
有句話說-「月子病月子治」，指的是月子裡即使是小小的傷風也要趕緊治療，過了月子期就比較難治；再者如果留下了月子病的病根，在以後再坐月子時治療起來要相對容易些。然而，這並非說不是月子期間就治不好月子病；非月子裡治療月子病，因筋骨腠理已經閉合，風寒已包於體內，治療起來需多費一些時日。目前西醫對此病尚無特效療法，而擁有五千年歷史的傳統中醫，治療此病卻有獨到之處，只要辨證正確，是能徹底治療的。
有鑑於此，就會有些坐月子的禁忌，如禁吃生冷(生的蔬菜、寒性的水果會傷肺和胃)、禁吃鹹味強的食物(如味噌湯、醃蘿蔔、泡菜、梅乾，因鹹味能「上血、少乳」，如果惡露未盡，還會引發腹痛，也會增加腎臟的負擔，和影響骨頭的硬度)、禁吃稀飯和酸味強的食物如酸梅、醋、葡萄柚(因為其中的水分和酸性成分，會使人體的細胞弛緩，連體內的器官和肌肉都會產生弛緩和下垂的現象)。或如少說法、忌沾碰冷水、忌吹冷氣、忌讀書、流淚、勞心傷神(心傷會使五臟六腑皆動搖）、忌減重。所謂充分瞭解，提前規劃，能夠避免一些麻煩和失誤。不妨用理性的眼光探究這些說法背後的原因、想想有沒有道理，再來決定要怎麼遵循。
通常產婦可以吃爆透但非爆焦的老薑(爆透的薑)才能產生足夠的熱力，會刺激體內臟器使其活潑，可以讓身體內部暖和起來。使用米酒可以改善產婦的血液循環，且把懷孕中積存的老廢物完全從體內排出。傳統上產後第一週會吃麻油豬肝，因為有助於子宮內的汙血排出體外和恢復子宮。第二週會吃腰子料理。月子內可選擇紅鳳菜、A菜、紅蘿蔔、高麗菜、黑豆、紅豆、桃子、木瓜、葡萄、龍眼、荔枝、蘋果，較溫性能祛寒補虛的食材。第三週後若欲增加乳汁分泌，可以開始吃麻油雞、花生豬腳湯；待傷口恢復則可進食蝦、帶殼的海鮮。 |
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