文/中醫科 許禎育醫師
中醫說的「子宮」包括子宮、卵巢及周圍等多種組織器官。「宮寒」並不是說子宮內的溫度低，而是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦，子宮、卵巢等生殖器官的功能因寒邪而處於一種相對低下的狀態。
體內氣血運行通暢，子宮溫暖，按時盈虧，經期就能正常。如果子宮受寒邪侵擾，就會引發月經週期延後、月經不調，甚至月經停閉不行、痛經、顏面部出現黃褐斑、性慾降低等各種症狀。時間久了的話，還可能全身發胖、氣短乏力、下肢或遍身浮腫，甚至出現失眠、多夢、頭痛、頭暈種種問題。嚴重的宮寒會造成子宮、卵巢、輸卵管的疾病，可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症、功能失調性子宮出血，嚴重的話一些癌病也會找上門來。所以說，宮寒對女性的危害頗大
預防或者改善宮寒召來好「孕」，要從根本上做起，原則就是使全身氣血暢通。多吃益氣暖宮暖身的食物，如黑芝麻、核桃、大棗、花生等，還有性質偏熱性的水果，如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。特別是對於那些先天稟賦寒性的人，這些食物可以使先天的不足由後天的高能量來補足。多攝取富含熱量，和鐵、碘含量比較高的食物，如動物內臟、牛肉、雞蛋、大豆、菠菜、黑木耳等。性寒食物要少吃，如綠豆、苦瓜、番茄等，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。衣著上尤其下半身要避免受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。經常按摩湧泉穴，對於固護陽氣預防宮寒大有益處。 |
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