慢性病往往不是突然發生，而是在久坐、少動、飲食不均衡與生活作息中逐漸累積。當體重與腰圍悄悄攀升，也可能伴隨高血壓、高血糖、高血脂等三高風險。為鼓勵同仁及早察覺健康警訊，耕莘醫院透過「耕莘燃脂甩油營」，將減重行動連結慢性病預防，讓健康從職場日常開始。
本次活動由耕莘醫院社區健康中心攜手安康院區家醫科辦理，為期8週，共15位同仁全程參與。課程安排有氧ZUMBA、肌力訓練、有氧拳擊與伸展放鬆，並結合喝水、步數、健康飲食、睡眠及自主運動等每週任務。課堂之外，學員也透過LINE群組分享餐點、步數與運動紀錄，讓個人健康目標轉化為彼此支持的團體行動。
改變並非一蹴可幾。獲得「瘦身奇蹟獎」第一名的學員在耕莘服務即將滿17年，體重在忙碌的生活與工作中一路「震盪往上」，直到一次旅遊回來，發現上班穿的西裝褲快穿不下，才驚覺：「真的該開始減肥了。」
另一位學員則是在報名截止前鼓起勇氣跨出第一步。初次測量時看到腰圍101公分、體重80公斤、體脂率47%的數據，忍不住想：「好驚人的數值，好可怕，我做得到嗎？算了，死馬當活馬醫！」就這樣，從「該開始了」與「我做得到嗎？」出發，15位同仁攜手踏上這段八週的甩油旅程。
過程並非一路順利。有人運動後「鐵腿兩三天」，也有人期中測量成果不如預期，一度覺得「減肥真的好難」；但大家互相打氣、重整腳步，持續調整飲食與運動習慣。八週的堅持與汗水，最終化為亮眼的健康成績單。
15位學員中有11人成功減重，全員合計甩肉34公斤，個人最佳減重達10.4公斤，腰圍最多縮小12公分；不少學員也感受到體力、心情與睡眠品質改善。其中一名學員從腰圍101公分降至97公分、體重減少6公斤，她分享：「這不是一時的衝刺，而是建立長期健康生活方式的開始。」第一名學員也說：「很開心能夠成功甩油變得輕盈，我會好好保持下去。」
活動雖告一段落，健康行動卻永不止步。對耕莘而言，員工的健康絕非一次性的活動成果，而是打造友善職場的核心基石。未來我們將持續透過規律運動、均衡飲食、自我監測與同儕支持，讓健康習慣深植於日常。在照顧病人的同時，也全力守護每一位同仁的健康，攜手邁向永續健康的幸福職場。 |
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