中秋將至，近期是大家吃月餅、蛋黃酥高峰期，有些人想靠消脂茶抵銷熱量。中醫師提醒，酥皮糕點熱量高，成人一天以一顆為限，長者及三高患者最多半顆。若暴飲暴食易造成食積、胃脹與胃酸逆流，若自行飲用苦寒消脂茶導致腹瀉，減掉的不是脂肪，反而多是水分與肌肉，恢復飲食後反而更易復胖。
糕點美食不是不能吃，而是要搭配合理的飲食習慣。新店耕莘中醫科主治醫師林俐嘉指出，一下子吃太多月餅、糕點，除了攝入過多熱量之外，還容易造成「食積」，出現腹脹、噁心、胃痛、噯氣酸臭、口乾、胃酸逆流或排便不暢等症狀。
林俐嘉說明，這是中醫古籍《黃帝內經》所說「飲食自倍，腸胃乃傷。」不只是大人需要注意，幼童在節假日大魚大肉、飲食過量，也容易產生小兒食積，除了肚子不舒服、食慾不振、大便酸臭、睡不好或夜間哭鬧，甚至低燒。
林俐嘉指出，經常性、反覆性的暴飲暴食，不僅破壞腸胃系統，久而久之，更會損傷整個人的精神元氣，導致免疫力下降，容易疲倦感冒，不可不慎。
如果只是一時吃太油膩消化不良，脹氣兩三天或便祕，林俐嘉建議，民眾可以按摩前臂內側的內關穴（位於腕橫紋上方三指寬處）、前臂背側的支溝穴（腕橫紋上方四指寬處）、小腿上的足三里穴（膝蓋外側下方四指處），或是以肚臍神闕穴為中心，順時鐘畫圈輕柔按摩腹部，刺激經絡幫助消化。
假若脹氣、胃酸逆流已持續兩週以上，切勿忌諱就醫，請尋求中醫科的協助，醫師施以針灸、中藥或拔罐治療。中醫有各種去油解膩、消食化滯的藥物，例如：山楂、陳皮、荷葉，搭配利水去濕的藥物，如：芡實、決明子、薏苡仁、赤小豆、山藥，有降脂消水腫的效果。
林俐嘉提醒大家「是藥三分毒」，即便是中藥也有副作用，必須經過醫師診斷後開立適當處方，才有療效。民眾若自行按偏方抓藥，或是急於求成，想要在短時內達到瘦身減脂效果，輕易喝下過於苦寒的消脂茶飲，結果造成拉肚子，甚至水瀉，反而進一步損傷中焦脾胃之氣。
站上體重機，儘管短時間內體重掉了2-3公斤，看似有效，但其實減掉的，大部分是水分和寶貴的肌肉量。一旦恢復正常飲食，損失了肌肉量，也就是身體最重要的燃油機，吃進去的熱量無處消耗，更容易復胖，真是得不償失。 |
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