文/骨科部 楊鯉魁醫師
一名23歲女性，因機車車禍受傷，並經歷了三個月的手腕疼痛、無法旋轉，造成生活及工作上的困擾，經本院檢查後，發現他的手腕三角纖維軟骨複合體 (TFCC) 破裂。在接受本院手腕關節鏡手術後，患者恢復良好，症狀大幅改善。
三角纖維軟骨複合體（Triangular Fibrocartilage Complex，TFCC）是位於手腕尺側（小指側）的一組重要但容易被忽視的小結構，負責穩定手腕並提供緩衝功能。TFCC的主要組成部分包括：三角纖維軟骨盤、尺側腕側副韌帶、尺骨腕骨間韌帶、掌側和背側腕尺韌帶。其功能為穩定手腕、緩衝作用及分配關節面負荷。TFCC受損的主要原因為外傷、扭傷、過度使用及退化。症狀為：手腕疼痛、手腕無力、活動受限、關節不穩定。治療方式為：物理治療、藥物治療、注射治療、手術治療。
傳統手術的傷口為8-10公分，對周圍組織的損傷較大，恢復時間較長，也有較多的疼痛和腫脹，術後疤痕也較為明顯。手腕關節鏡是一種微創手術技術，通過兩到三個不到1公分的小傷口插入微型攝像頭和手術工具，醫生可以清晰地觀察並處理手腕內部結構，減少對周圍組織的損傷，從而縮短恢復時間，提高手術效果。這種技術特別適用於治療包括TFCC損傷、骨刺或游離體移除、關節炎等等的各種手腕關節疾病。
手腕過勞、反覆使用手腕者，TFCC破裂風險高
楊鯉魁醫師指出，TFCC破裂通常與以下情況有關：
反覆使用手腕：
如職業運動員（特別是網球、羽球、高爾夫等運動），需要頻繁使用手腕的工人（如建築工、廚師）。
急性創傷：
例如摔倒時手腕用力支撐身體，或直接撞擊手腕。
年齡因素：
隨著年齡增長，軟骨組織退化，增加破裂風險。
先天性解剖結構異常：
有些人天生尺骨較長，增加TFCC受壓風險。
手腕受傷多久才會好？恢復時間因人而異，適當治療可接近正常
楊鯉魁醫師表示，TFCC損傷治療後，恢復時間因人而異，取決於受傷嚴重程度及治療方式。輕微的TFCC損傷可能需要數周至數月的時間才能恢復，而嚴重的損傷甚至需要手術，術後可能需要數月的康復時間。經適當治療和康復，大部分患者能夠恢復到接近正常的狀態，但並非所有都能完全恢復至受傷前的狀況。特別是嚴重的損傷，可能會留有一些永久性的功能限制。
TFCC破裂患者要避免過度使用手腕
楊鯉魁醫師建議，TFCC破裂患者要避免以下動作：
過度旋轉或扭轉手腕：如開瓶蓋、擰毛巾等動作。
負重：避免提重物或用力推拉，特別是需要手腕出力的動作。
劇烈運動：暫停任何可能加重手腕負擔的運動，尤其是需要頻繁使用手腕的運動。
哪些食物有助軟骨再生？3大食物種類有助於軟骨修復、抗發炎
楊鯉魁醫師說明，飲食可攝取含膠原蛋白的食物，如豬腳、魚皮、雞腳等，幫助軟骨組織修復；富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、奇異果、甜椒，有助於膠原蛋白的合成；富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮪魚、鮭魚、亞麻籽，則有助於抗發炎。 |
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