文/復健科 李佳蓉物理治療師
居家療育在兒童早期療育中算是極為重要的一環，唯有透過治療師的療育再加上居家療育的幫助，才能雙管齊下讓您的寶貝更加進步。居家療育的優點除了可以多加強孩子不足的部分以外，也可以多培養和孩子間的互動進而增進親子間的交流。不同的問題有其對應的居家療育方式，以下就孩子常見的問題提出幾個簡單居家療育的方法，讓您可以應用，若要更進一步的了解，當然還是要請您洽詢治療師的意見及看法:
增加肌肉的力量
如果家長發現孩子在日常生活中的動作表現較吃力、動作慢(例如：需要家長手牽著協助，才能走上樓梯)，很有可能是孩子的手、腳或軀幹力量不足所造成的，建議家長能帶孩子玩玩下列這些遊戲：
小牛耕田：在伏地挺身的姿勢下，家長幫忙將小孩的雙腳抬起，讓孩子用雙手往前走路，並維持身體一直線，可同時訓練到軀幹與手的力量。但請務必在安全的地面上進行此活動。
兔子跳、鴨子走路：以雙腳往前、往上跳，或是在蹲的姿勢下，兩腳交替往前走來加強腳的力量。
小小幫手：讓孩子幫忙做家事，提東西、端碗盤、擰抹布…等，讓手的靈活度與肌肉力量更好。
小叮嚀：剛開始練習時，不要太急而要求小孩做太多，會導致孩子排斥活動，當孩子覺得腳痠手痠時，可以停止活動並搭配拉筋運動來放鬆肌肉。
訓練身體的平衡
平衡能力不足的小孩，可能會有走路搖搖晃晃，在跑步、玩遊戲時常常摔倒的情形，家長們可以試試以下這些遊戲來增進孩子的平衡感：
平衡木遊戲：公園或校園時常可看見花圃，帶著孩子到這些地方遊玩時，可以試著讓孩子走在花圃周圍的花台上，如走平衡木一般，藉此訓練孩子的平衡能力。
決戰伸展台：在家中的地上貼一條明顯的直線(或是直接找磁磚縫線)，讓小模特兒(孩子)走在伸展台上(直線)，並盡量保持完美的姿態(腳不可以超線)！如果孩子沿著線走已不是問題時，可以更進一步要求走直線的時候要腳跟接著腳尖走或是倒退走。
金雞獨立：讓孩子單腳站數到10再換腳，如果孩子無法獨立完成，您可以牽著孩子的一隻手來協助他，要注意在單腳站時，期望孩子的身體是保持直立的，不要扭來扭去。
小叮嚀：在進行關於平衡能力的活動時，請家長要注意小朋友的安全；另外，除了與孩子遊戲之外，在日常生活打理方面也可融入平衡訓練，像是讓孩子站著穿褲子或是穿鞋子，都可以趁機訓練到單腳站的能力喔！
動作的協調
有些孩子在動作上沒什麼大問題，但每次與同儕玩遊戲時都表現不佳，讓他很沒自信。家長可以選擇一些結合手、眼動作，手、腳動作的遊戲來陪孩子玩，訓練孩子的協調：
接球：一開始選用大小為中型的皮球，簡單的採用先打地使球反彈再讓孩子去接的方式，等到孩子成功率提高後，再直接以拋物線丟的方式讓孩子接球，藉此訓練孩子的手眼協調能力；進階版的話則是採用小顆的球。如果家中環境較不適合玩球，也可以吹氣球讓小朋友自己玩喔！
跳房子遊戲：如果無法在戶外進行的話，在家裡也可利用磁磚，讓孩子練習單腳/雙腳跳或是腳打開/併攏跳的轉換，藉此訓練下肢的協調能力。
小叮嚀：要適時調整活動的難易度，讓孩子在遊戲中既能得到成就感又不會覺得太容易，避免讓孩子失敗太多次而失去信心與興趣！
改善心肺耐力
有些家長會反應孩子很容易累，常常玩一下子就滿身大汗的，或是走一會兒就吵著要抱抱，也有的孩子較文靜，不喜歡跑呀跳的，大多時間都是坐著玩。對於體力、耐力較差的小孩，我們可以藉由一些較不費力、時間長的活動(大約30分鐘)來練習，讓孩子從小就培養運動習慣：
散步：帶孩子到公園、校園或家裡附近走走，去探索周遭環境，教導孩子交通規則與安全，路途中也可多與孩子聊天、認識新事物來分散他的疲累感。
騎腳踏車：跟孩子一起到河濱或是公園裡騎騎腳踏車，除了可以增進體力以外，還可以訓練腳的協調跟力氣喔！
追逐遊戲(或是跑操場)：較機動性、不太需要準備器具的遊戲，不過需要有寬敞、安全的環境，跟孩子一起玩鬼抓人、紅綠燈、大風吹…等遊戲。
任何孩子有興趣的活動與運動：爬山、踢足球、打排球、跆拳道、游泳…等等。
小叮嚀：戶外的活動請家長特別注意安全，若孩子有氣喘或其他心肺的疾病，請先詢問醫生或治療師的意見。練習心肺耐力的活動，我們會建議至少30分鐘以上，但每個孩子的體力都不一樣，當小孩很喘很累時記得不要勉強喔！可以休息一下再繼續，或是先從10分鐘開始，之後再慢慢加長運動時間。 |
